Feijoa, znana również jako gujawa ananasowa, to owoc, który zyskuje na popularności nie tylko ze względu na swój unikalny smak, ale także dzięki wyjątkowym właściwościom zdrowotnym. Bogata w witaminę C, błonnik oraz szereg minerałów, feijoa oferuje wsparcie dla układu odpornościowego, poprawia trawienie i wspomaga zdrowie serca. Co więcej, dzięki niskiej kaloryczności, stała się ulubieńcem osób dbających o linię. Jej działanie antyoksydacyjne oraz antybakteryjne czyni ją cennym sojusznikiem w walce o lepsze samopoczucie. Warto przyjrzeć się bliżej temu owocowi, aby odkryć, jak wiele korzyści może przynieść naszemu zdrowiu i urodzie.
Feijoa – ogólny opis i właściwości zdrowotne
Feijoa, znana również jako pigwa brazylijska, to owoc o wyjątkowych wartościach odżywczych, który korzystnie wpływa na zdrowie. Jest doskonałym źródłem witaminy C, która wspiera odporność organizmu. Dodatkowo, feijoa dostarcza błonnika, regulującego pracę układu trawiennego, oraz szeregu ważnych minerałów.
Co więcej, ten egzotyczny owoc charakteryzuje się niską kalorycznością – zaledwie 38 kcal na 100 gramów. To sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób, które chcą utrzymać prawidłową wagę, i stanowi cenny element zbilansowanej diety.
Jakie są wartości odżywcze feijoa?
Feijoa to egzotyczny owoc będący skarbnicą wartości odżywczych. W 100 gramach znajduje się zaledwie 50-60 kalorii, co czyni go lekką i zdrową przekąską.
Feijoa zawiera:
- około 12-15 gramów węglowodanów, które budują energię,
- około 1 gram białka, niezbędnego dla budowy i regeneracji organizmu,
- około 0,5 grama tłuszczu (minimalna ilość),
- 3-4 gramy błonnika pokarmowego, który wspomaga trawienie i daje uczucie sytości.
Feijoa to doskonałe źródło witaminy C (około 50 mg na 100 gramów), która wzmacnia odporność i chroni przed wolnymi rodnikami. Ponadto, owoc ten zawiera witaminy z grupy B, witaminę E oraz witaminę K. Feijoa obfituje w potas, magnez i wapń, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uzupełnieniem są fosfor, żelazo, miedź, mangan i cynk, wspierające szereg procesów metabolicznych.
Jakie działanie antyoksydacyjne i antybakteryjne ma feijoa?
Feijoa to egzotyczny owoc o wyjątkowych walorach, stanowiący bogactwo dla naszego zdrowia. Kryje w sobie dawkę witaminy C i E, a także polifenoli, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, mogących przyczyniać się do uszkodzeń komórek. Feijoa wykazuje działanie antybakteryjne dzięki zawartości witaminy C i beta-karotenu, które wspierają naturalną odporność organizmu, pomagając mu w walce z infekcjami.
Jak feijoa wpływa na zdrowie jelit?
Feijoa – czy wiesz, jak wpływa na Twoje jelita? Ten egzotyczny owoc, dzięki zawartości błonnika, może przynieść ci wiele korzyści. Błonnik odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie.
Przede wszystkim, usprawnia proces trawienia. Pomaga również utrzymać stabilny poziom cukru we krwi oraz kontrolować masę ciała. Feijoa wyróżnia się na tle innych owoców sporą zawartością tego cennego składnika – w 100 gramach znajdziemy go aż 3-4 gramy!
Taka dawka błonnika znacząco poprawia perystaltykę jelit, zapobiegając uciążliwym zaparciom. Regularne spożywanie feijoa to świetny sposób na wsparcie układu pokarmowego i lepsze wchłanianie niezbędnych składników odżywczych. Dlatego warto rozważyć włączenie go do swojego jadłospisu.
Jakie są korzyści zdrowotne i kosmetyczne feijoa?
Feijoa, egzotyczny owoc, kryje w sobie bogactwo korzyści, zarówno dla zdrowia, jak i urody. Warto przyjrzeć się bliżej, co sprawia, że jest tak cenny.
Spożywanie feijoa to wsparcie dla twojego serca. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu, co ma kluczowe znaczenie dla jego prawidłowego funkcjonowania. Oprócz tego, regularne włączanie tego owocu do diety wzmacnia odporność, dzięki wysokiej zawartości witaminy C, która skutecznie walczy z infekcjami. Co więcej, feijoa pomaga w regulacji ciśnienia krwi.
To jednak nie wszystko, co potrafi feijoa. Wspiera proces trawienia i pomaga kontrolować apetyt, co może być sprzymierzeńcem w utrzymaniu prawidłowej wagi. Ponadto, stymuluje pracę serca, działa antyoksydacyjnie, chroniąc komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a także oczyszcza krew i usprawnia metabolizm.
Nie można zapomnieć o korzyściach, jakie feijoa oferuje w pielęgnacji. Odmładza skórę, przywracając jej naturalny blask, a także wzmacnia włosy, poprawiając ich kondycję. Z tego powodu, coraz częściej można ją znaleźć w składzie naturalnych kosmetyków, gdzie wykorzystywane są jej właściwości nawilżające i ujędrniające. Kobiety mogą docenić feijoa za łagodzenie dolegliwości menstruacyjnych, a mężczyźni po czterdziestce, stosując ją profilaktycznie, mogą zmniejszyć ryzyko zapalenia gruczołu krokowego i potencjalnie zwiększyć swoją aktywność. Feijoa to prawdziwie wszechstronny dar natury.
0 Comments